こんにちは！ふわふわ意志のマシュマロです。
愛する家族（妻・子供）にモテるため、なまりきった身体を引き締めてくチャレンジ３日目です。
前回はこちら。
２日目以降、主に以下を記録していきます。
- 体重
- 運動内容
- 食事内容（朝・昼・晩）
- やっていく中で考えたこと・得た情報
あと、ブログ書くの、難しいですね。。もっと読みやすようにもこのチャレンジ通して勉強していきます。
それでは３日目の記録
結果確認
体重はこちら。
はい。ちょいリバウンド。
結構こういうのにダメージをうけてすぐ投げやりがちな私。
今回はゆるーく続けると固く決意しているので！！気にせず続けます。
３日目にやったこと（食事・運動）
食事
- 朝食：ヨーグルト、キウイ
朝は食欲がなかった。。もう少し食べればよかったと反省 - 昼食：おにぎり、唐揚げ、焼き鳥（外で買ってきた惣菜）
- 夕食：豚の生姜焼き、ご飯（１杯）、サラダ、お味噌汁。
- 間食：ポップコーン
運動
- 朝：なし
- 昼：なし
- 夜：ストレッチ20分
今日は子供とコナンの映画を見に行った関係で運動系はできませんでした。
しかもポップコーンを食べすぎました。。。
そりゃリバウンドしますな。。でも子供達も楽しんでくれたし、妻も自由時間を満喫できたようなので全然OK！
家族が幸せの前提がない限りこのダイエットは意味ないですからね。でも言い訳にはしないよう気をつけます。（ポップコーンは反省。。）
感想
昨日はうまくできたコントロールが今日はできなかった形になります。
おそるべし土日。。
また、明日からは仕事がはじまります。
私マシュマロは基本デスクワークなので、
・（できれば）出勤前の運動
・仕事中こまめなストレッチ
・仕事中の間食注意
・帰宅時、少し手前の駅で降りてウォーキング。
・時間余裕あれば筋トレ
こんな感じでカロリーと脇腹周りのお肉さんとバイバイできればと思います。
仕事でも頭をフルに使ってカロリー消費を促すぞー！