こんにちは！ふわふわ意志のマシュマロです。
愛する家族（妻・子供）にモテるため、なまりきった身体を引き締めてくチャレンジ4日目です。
意志弱なマシュマロもとりあえずブログ３日坊主は免れました。
前回はこちら。
２日目以降、主に以下を記録しているブログになります。
- 体重
- 運動内容
- 食事内容（朝・昼・晩）
- やっていく中で考えたこと・得た情報
土日を乗り切り、平日にはいりました。
４日目の記録です。
結果確認
４日目の体重はこちら。
変わらず。なので画像は昨日と一緒。。
今日は結構頑張ったのになー。
でもまゆるくやっているのだから結果もゆるいのは仕方ない！
継続がなにより大事なので気長にやっていきます。
4日目にやったこと（食事・運動）
食事
- 朝食：ヨーグルト、キウイ、味噌汁、ご飯、目玉焼き
- 昼食：ざるそば
- 夕食：筍ごはん、サラダ、お味噌汁、パイナップル
- 間食：なし
運動
- 朝：ストレッチ１０分
- 昼：なし
- 夜：ウォーキング９０分
帰宅時に最寄りの駅＋５駅くらいのところから徒歩で帰りました。
平日は帰宅時のウォーキングを中心に脂肪を燃やしていきたいと思います。
筋トレももう少ししたいけど、、無理はしない！
感想
今日は帰宅時にたくさん歩いたので多少は結果がでているのではと期待したましたが甘かったですね。
継続していけば必ず結果が出てきますので、気長に頑張っていこうと思います。
明日も天気がいいようなのでできれば歩きまくろうと思います。
仕事では頭を、帰宅時に身体をフルに使ってカロリー消費を促すぞー！
夏には引き締まった身体にして家族と海に行くんだー！