こんにちは！ふわふわ意志のマシュマロです。
愛する家族（妻・子供）にモテるため、なまりきった身体を引き締めてくチャレンジです。
前回はこちら。
２日目以降、主に以下を記録しているブログになります。
- 体重
- 運動内容
- 食事内容（朝・昼・晩）
- やっていく中で考えたこと・得た情報
9日目の記録です。
結果確認
体重はこちら
前回の宣言通り、たくさん食べたので＋0.7のリバウンドです。
やったこと（食事・運動）
食事
- 朝食：ご飯、目玉焼き、ウインナー
- 昼食：ざるそば
- 夕食：焼鳥、ポテトフライ、ビール、親子丼
- 間食：なし
運動
- 朝：スクワット８０回
- 昼：スクワット４０回
- 夜：ストレッチ２０分
久しぶりのビール、美味しかったです。
満足できたので、またしばらく頑張れそうです。
感想
昨日宣言した通り、スクワット運動を取り入れて２日目、早速の筋肉痛です。
筋肉痛の中で筋トレするのはキツイですが、
まだ翌日に筋肉痛が来てくれることに喜びを感じつつ（おじさんです。。）
習慣化できるよう引き続き、気持ちはゆるく、やることをしっかりやっていきたいと思います。
夏には引き締まった身体にして家族と海に行くんだー！